torstai 31. tammikuuta 2013

Lihavuudesta

Minä tiedän miltä tuntuu olla lihava. Minä tiedän miltä se tuntuu, kun jalat jotuvat kantamaan yli sata kiloa massaa. Minä tiedän kuinka kamalaa se on, että ei meinaa jaksaa kantaa itseään. Minä tiedän sen syyllisyyden ja häpeän tunteen, mikä syntyy siitä kun et pysty leikkimään lasten kanssa sillä tavalla kun tahtoisit. Minä tiedän miten pahalta se kaikki tuntuu, kun tuntee tekevänsä itselleen hallaa muttei oikein osaa muuttaa sitä kaikkea paremmaksi. Miltä tuntuu kun kaiken aikaa kolottaa jonnekin. Miltä se häpeä itseään kohtaan tuntuu.

Juhannus 2010

Minä muistan sen kaiken. Lihavuus on ollut niin pitkään osa mun identiteettiäni etten oikein tiedä miten siitä luopuisi tai miten ei enää olisikaan lihava.

Tuskainen heinäkuun loppu 2010
Elokuuta 2010
Ystäväni häissä syyskuussa 2010... tää kuva ja se, että puku piti tehdä itse (koska sopivan kokoista ei löytynyt) olivat viimeinen herätykseni!!!
Joulukuussa 2010 on jo hivenen edistytty, mutta löytyyhän tuota kokoa vielä!

 Tiedän myös sen, että kaikki on muutettavissa. Nykyään tiedän sen kuinka hyvä olo voikaan olla illalla kun tuntee antaneensa kaiken ja jaksaneensa tarjota elämälle sitä mitä se haluaa. Kun tietää syöneensä hyvää ruokaa ja jälleen kerran selättäneensä oman mielensä heikkoudet. Se tunne kun huomaa pystyvänsä johonkin sellaiseen mihin ei oikeastaan ikinä uskonut pystyvänsä.

Huhtikuu 2011, minä juuri 28v. täyttäneenä
4.6.2011, mun "vauvan" 1v syntymäpäivänä otettu kuva

Kokonaiskuva kesältä 2011

Se tunne kun huomaa olevansa sinut itsensä kanssa. Jopa se hetki kun peilistä katsoo kaunis ihminen. Ei sillä ettäkö se ulkonäkö olisi koko totuus. Ennen laihduttamista ajattelin aina, että sitten hoikempana olen onnellisempi.... Miten naivi ajatus, mutta loppupeleissä kuitenkin totta. Ei sitä onnea tuonut se itse hoikkuus tai paino, vaan se koko paketti. Se, kuinka paljon parempi olla on nyt. Se kun tietää olevansa terveempi ja oikeasti kropan voivan hyvin. Se kun oma itsetunto on kohonnut niin paljon, että pystyy itsekin myöntämään olevansa hyvä ihminen ja pystyvänsä antamaan itselle positiivista palautetta. Se kun pelko lihavuuteen liittyvistä sairauksista ja kivuista on kaikonnut. Se kun koko elämä yksinkertaisesti vain tuntuu paremmalta.

Nykyisyys

Toki kaiken tämän varmasti olisi voinut saavuttaa muullakin keinolla, jos olisi joku muu kuin minä. Itselleni en kelvannut sinä yli satakiloisena ihmisenä. Omaa hyvää oloahan me kaikki toivoisimme itsellemme, eikö totta?

Älkää välittäkö harottavista hiuksista, en minäkään! Pari kuvaa sitten nähty hame tänään!

 Millä tavalla sitten lihavat ihmiset usein nähdään? Totuushan on se, että jos olet iso niin sittenhän sinä olet iso. Otetaanpa esimerkiksi minun rakas mieheni. Iso kaveri, vatsakas kieltämättä, mutta onko kukaan loppupeleissä koskaan tajunnut mitä sen koon eteen on tehty? Enkä nyt tarkoita syötyjä ruokamääriä tai sohvalla löhöttyjä tunteja, jotka ovat kasvattaneet vatsaa... Siihen vatsaan on vain paljon helpompi kiinnittää huomiota, kuin esimerkisi siihen, minkä kokoinen tuo mies on yläkropasta! Voisinkin sanoa, että aina se vatsa ei ole koko totuus... Tällä yritän tarkoittaa sitä, että joskus olisi hyvä nähdä niiden kilojen alle... on se sitten alla olevaa lihasta tai sen ihmisen ajatuksissa olevia asioita.

Näyttäiskö aika luonnottomalta tällä tytöllä tuollaiset hauikset???

keskiviikko 30. tammikuuta 2013

Keskiviikon valitukset!

Olen ollut jotenkin ihan alamaissa koko tän alkuviikon... ihan ilman varsinaista syytä! Mun vaan tekis kaiken aikaa mieli käpertyä sohvalle viltin alle tuijottamaan jotain elokuvaa ja ehkä vähän syömään jotain hyvää! Joku täysin ennalta-arvattava romanttinen komedia olis ihan just passeli... koska miehän itken aina tällästen aikana ja nyt just jotenkin tuntuu, että se varmaan auttais... Siihen viereen tosiaan haaveilen karkkikulhoa... EI HYVÄÄ PÄIVÄÄ!

FC_FI_403708_Merkkari_Mix_180g_web.jpg
Merkkarit <3
FC_FI_401913_Karl_Fazer_Mustikka-vadelma_39g_web.jpg
Ja Fazerin uutuus patukka... :D

Tällä viikolla treeniaikataulukin on mennyt hieman "uusiksi" ja olen nyt käynyt maanantaina ja tiistaina Hypoxissa, sekä eilen illalla vielä pitämässä tanssitunnin... Tänään pitäisi mennä salille! En muista koska viimeksi se olisi ollut PITÄISI! Koska tämän hetken ainut houkutteleva ajatus salilla on tasan tarkkaan infrapunasauna! Ei sillä, että sali-into olisi kaikonnut kokonaan, mutta tää edellä mainittu fiilis nyt vaan on tällänen, mihin ei sisälly sairaanpirteetäsaliTeaa! Ehkä tää on jotain masennusta siitä, että mun 15seconds of fame- aikakin oli ja meni! ;))) Mainos ei siis enää pyöri maikkarilla... :D Phah...

Tänään musta tuntuu myös siltä, että olen ravannut kaiken aikaa keittiössä syömässä jotain... jääkaapissa oleva suklaapatukka, pöydällä olevat lasten fazerin siniset konvehdit (7kpl mummilta saatuja) ja kaapin ylähyllyllä olevat lasten viikonloppunamuset (2pussia AngryBirds-karkkeja = namuja kahdeksi viikonlopuksi) on kyllä ainakin toistaiseksi saaneet olla rauhassa.... joten ei hätää, en mie ehkä kuitenkaan ole syönyt ylimäärästä kun leipäpalan ja banaanin. Eli ei tää mikään worst case ever ole... ja varsinaista repsahdusta ei ole tapahtunut!

Tätä mie söin äsken välipalaksi... herkuttelin siis!

Ehkä tämä kaikki vaan liittyy jollakin tasolla tähän mun stressiin ja tietämättömyyteen tulevasta, noin niinkun töiden ja opintojen suhteen... Minullahan kun ei ole tapana juurikaan stressata, kun ihan kaikesta ja aina! Tai sitten tämä kaikki kertoo vaan siitä, että ihminen se minäkin olen... teen huonoja valintoja ja ihmeellisiä ratkaisuja... Vielä kahden ja puolen vuoden opettelunkin jälkeen se "vanha minä" nostaa toisinaan päätään ja luulen, että joudun tähän tottumaan... Tuskin NIIN suuri osa minua ja NIIN pitkä ajanjakso mun elämästä ihan sormia napsauttamalla häviää kokonaan!

Ja sitten on vielä toi ilma! Onkohan mun olo tällänen ton ilman takia, vai alkoikohan toi ilma tän mun olon takia??? Koska eikös kaikissa elokuvissakin aina sada jos päähenkilö on allapäin??? ;)

No, nyt tuli tuo toinen osapuoli kotiin ja se tuntuis puolestaan olevan itse pirteys... josko se tartuttais tosta edes osan muhun??? No niin ja heti se raahaa mut salille... ööö... joo... oikeen tositositosi monta kertaa joutu sanomaan, et mennään... ;) Ainakin kerran! :DDD

maanantai 28. tammikuuta 2013

Tilastotiedettä!

Minähän rakastan kaiken maailman tilastoja ja kaavioita ja listoja ja kaikkea ihanaa! No, tässä teille yksi sellainen, eli viime viikon liikunnat!


Kuvasta puuttuu siis taas tälläkin kertaa Hypoxit, joita oli tiistaina, keskiviikkona ja perjantaina! Liikuntaa yhteensä (ilman Hypoxia) n. 9h. Aika hyvin etten sanoisi! 

Näkymä kapselista

Tänään sitten taas olin Hypoxissa ja nythän oltiin puolessa välissä mun "kuuria", eli 6 käyntiä takana ja 6 edessä. Kuluneet 2 viikkoa on kyllä mennyt ihan hujauksessa! Tänään oli jännittävien välimittausten aika! Etukäteen ajattelin ettei niitä senttejä ehkä ole ihan hirmusesti kahdessa viikossa lähtenyt, mutta tulokset olivatkin aika hyvät! Vyötärön kapeimmalta kohdalta oli hävinnyt 1,5cm, mutta Pauliina epäili ettei tämä ole ihan todellinen luku, vaan, että joku mahdollisesti turvottaisi vatsaa siltä seudulta tms. Navan kohdalta oli lähtenyt 3cm, lantiolta 3cm, takamuksen kohdalta 4cm ja takamuksen alta eli ns. reisistä yhteensä oli kadonnut 3cm... SIIS KAHDESSA (2) VIIKOSSA! Joten, kyllä! Se vaan toimii! Ihokin on tuntunut huomattavasti pehmeämmältä ja sileämmältä! Vertailukuvia tosin otetaan vasta "kuurin" loputtua.

Ja koska tulokset on olleet niin hyviä niin tehojakin on sitten vähän lisäilty...


RPM tarkottaa siis mun "vauhtia", yli 80 ei saa mennä ettei tee liikaa töitä lihaksilla... Watt on vastus (kai)... Time nyt ilmiselvästi on aika ja VACUUM on siis alipaineen määrä, se menee vuorotellen plussalle ja miinukselle... Miinus tarkottaa sitä alipainetta ja ennen se oli 20 ja viime perjantaina se lisättiin tuonna -25... Ja voin taata teille, että TUNTUU!

Loppupäivä meneekin vettä tankkaillen ja ihan rauhallisesti ottaen. Mietin tuossa äsken, että onpas ihana kun tänään ei enää tarvitse lähteä minnekkään sen kummemmin. Voin vain jumittaa lasten kanssa kotona ja nauttia joutenolosta. Joskus sekin tulee tarpeeseen ja nyt just tää suunnitelma kuulostaa tositosi hyvälle! 

Mukavaa viikkoa kaikille!

sunnuntai 27. tammikuuta 2013

Sunnuntaita!

Hyvää iltaa kaikille! Tää päivä on mennyt ihan hujauksessa... On ollut niin hyvä fiilis taas! 

Tehtiin ruuan kaveriksi proteiinisämpylöitä, minkä ohjeen sain käsiini facebookin Fit Mom Team- ryhmästä! Ihan älyttömän helppo ohje ja maku oli kyllä ainakin meidän perheen mieleen! Veeti lähes 5vee tosin kysyi multa ennen näiden leipästen paistoa, et "miksi sie äiti laitoit tota puuroo tohon pellille?" On vissiin nää leipurin lapset tottunu näkemään himppusen erilaisia sämpylöitä! 

Ei nyt ehkä maailman herkullisimman näkösiä tuotoksia, mutta makuhan se ratkasee!
Näihin tuli siis 5valkuaista, 2,5dl kaurahiutaleita, 3rkl rahkaa ja n. 0,5tl leivinjauhetta... Vähän ripsasin merisuolaa myllystä vielä sekaan... uunissa 200asteessa noin 10-15minuuttia... Ja sit ne on valmiita! Kyllä näitä kannattaa ainakin kokeilla, mie luulen, että meillä ruvetaan toisinaan viikonloppuaamuisin herkuttelemaan näillä! :)

Äskenä tulin bodyjamista kotiin ja mie en vaan voi käsittää sitä euforiaa minkä se tunti mussa aiheuttaa... Se vaan toimii mulle, ainakin tää nykyinen ohjelma... Onneksi se ei ihan vielä ole vaihtumassakaan! Ja taisin kertoa parisen viikkoa sitten kun mua kesken tunnin koputti se kanssajammailija olalle ja sanoi että tanssin hyvin... No tänään tunnin jälkeen tuli toinen nainen sanomaan, että pysyin niin hyvin mukana, että mun takana oli mukava tanssia kun pysyi itsekin sitten paremmin mukana... Niin ja lupasi muistaa jatkossakin, että mun taakse kannattaa tulla jammailemaan! Tää on aina jotankin hämmentävää, mutta onhan se ihana ja mieltä lämmittävä asia saada kanssajammaajilta positiivista palautetta. Hyvä mieli oli taas taattu!

Mutta eipä mulla muuta ollutkaan... Halusin vain jakaa teidän kanssa HETI nää ihanat asiat! Nyt mua taitaa odotella jääkaapissa suklainen proteiinipudding kera mansikoiden... On mulla sitten ihana mies! <3

Hyvää sunnuntai-illan jatkoa ja mukavaa viikon aloitusta teille!

Ps. Olihan mulla vielä yks juttu... Mut löytää nykyään Instagramista nimimerkillä teaval, jos jotakuta kiinnostaa... Sinne päivittelen varmasti niin treeni, ruoka kun ihan muitakin juttuja! Meitsikin on siirtynyt siis nykyaikaan... ;)

Lauantai-iltana....

Tässä meidän perheessä ei mentykkään ravintolaan... vaikka mamba tai joku sellanen niin lauloikin! Vaan mentiin salille! Koko lauantai oli ihan ihana, vaikka yhdessä vaihessa ahdisti enemmän kun laki sallii! Ja ihan vaan siitä syystä, että eilen tuli nautittua palanen lihalevyä ja pieni pala pullaa ihan sillai spontaanisti... Mut jälkimmäisen mie perustelen sillä, että ammatillisista syistä!!! Koska, ostettiin lapsukaisille laskiaispullat sellaisesta leipomosta, mistä mulla ei ole aiemmin kokemusta ja tottakai mun sisäinen leipuri nosti päätään... Noh, ei ollut erikoinen pulla se pulla tai lähinnä se pala mitä siitä maistoin! Lihalevyn syömistä puolestaan en voi selitellä millään, mut olihan se ihan hyvää! Ruoka sitten "vastapainotettiin" ja tehtiin ihanaa salaattia... tai siis Toni teki!


Perus salaattipohja, avokadoa ja savulohta!

Aamupäivästä tosiaan käveltiin koko perheen voimin mun äidille kahville... hitaalla, tuon meidän 2,5vuotiaan tahdilla mentiin ja ulkoilua tuli lähes kaksi tuntia... Tää ulkoilu on kyllä tehnyt tooooooosi hyvää sen alkuviikon sisällä jumittelun jälkeen! Tuon ruuan jälkeen aloin miettimään omia syömisiäni ja ajattelin pitkästä aikaa kirjata kilolaskurin ilmaiseen ohjelmaan oman normi-päiväni syömiset ja mitäs minä huomasinkaan... Olen niin uskollisesti syönyt miinuskaloreita, että olen vetänyt ne huomaamattani jo aivan liian alas! Joten ihan hyvä, että vähän merkkasin niitä ylös tuolla ohjelmalla... Nyt alkaa vähän enemmän syöminen! Hyvää ja terveellistä ruokaa, mutta ainakin sellaisen 200-300kaloria enemmän saisin nyt jatkossa taas syödä, ainakin hetken... Ja siltikin menen miinuskaloreilla aivan hyvin, niin että paino putoaa sopivan hitaalla tahdilla! Jos vaikka tälläsellä buustauksella saatais se paino valumaan alas niin, että ennen huhtikuuta olis se -30kiloa plakkarissa!


Se on kuulkaas ihan pukeutumiskysymys paleleeko vaiko ei!
Ja sitten saatiin vielä iltapäivällä miehen kanssa tosiaan idea, että josko mummi ottais pojat hoitoon ja mentäis yhdessä salille... Ja mummihan otti! Mies sitten oman treeninsä ohella hillui kameran kanssa ja yritti ottaa musta joitakin kuvia salilta... Joten tässä niitä tulee! Ja samalla esittelyyn pääsee mun ihka uusi hivenen läpinäkyvä treenitoppi! Se on kyllä ihana... ja kokoa M!!! :D


Pullistelua ennen salille lähtöä...
Posee...
Selän lämmittelyä kepukan avulla
Hyvää Huomenta yhdellä jalalla, tangossa 12kg
Kylkitaivutuksia 16kg kahvakuulalla
Näissä on hivenen edistytty, lähtökohta kun oli jalat aivan koukussa... Vielä siis muutama viikko sitten...
Lauantain settiin pääsi myös alatalja

Tais olla mun kuvaajallakin ihan hyvä treeni kun kuvat on näin epätarkkoja... ;) Tulihan sitä paljon muutakin tehtyä, mutta kaikkea nyt ei alettu kuvailemaan. Lopuksi kuitenkin haastoin itseni vetämään leukoja... Toni kuvasi tän 50kg vastapainolla tehdyn yritelmän... No joo meni niitä sitten loppupeleissä jo neljä toistoa! Mut video on aika jäätävä... ;)

video


Mulla on parin viikon sisällä tapahtunut päässä jokin muutos ja olen vihdoinkin alkanut tajuamaan oman pienuuteni... Siis verrattuna siihen melkein +27kg minään. Ja taas näitä tänään otettuja kuvia katselin ihan huuli pyöreänä kun en voi oikein ymmärtää missä välissä musta on tullut noin "pieni"! Vielä matkaa tosin on jäljellä ja kyllä sitä läskiä löytyy kadotettavaksi, mutta jotain silti on tapahtunut mun ajattelussa. Mun äitikin sanoi eilen, että on huomannut mun ajattelussa muutosta... en enää pidä itseäni valaana vaan ihan normaalina ihmisenä!


Palkkaria nassuun ja kuva siitä... oonkohan sittenkään ihan normaali ihminen???
On sielä jotain jo jossain...
Ja kuten ehkä tarkkaavaisimmat huomaa, mulla on uusi puhelin... Möin sieluni ja en ole enää Nokia-tyttö vaan Samsung sai kun saikin astua kuvaan. Sain tuon eilen vähän ennen salille lähtöä ja voin vaan sanoa, että minä ja tekniikka ei oikein olla koskaan sovittu yhteen, joten opettelu ja harjoittelu kestää ja kestää ja kestää... Mutta sai sillä kuvia! Olis varmasti saanut ihan tarkkojakin jos kädet ei olis tärissy treenin jäljiltä ihan niin kovasti! ;) Että ihan kivasti uppos eilinen treeni noihin jo valmiiksi jumeihin käsiin, vaikkei varsinaisesti käsitreeniä tullut edes tehtyä, vaan treenin pääpaino oli vatsoissa ja selkälihaksissa... ;)

Tänään sunnuntaina mie sitten taas hyppäsin vaa´alle ja tulos oli ihan kiva... viikossa on lähtenyt 500g ja nyt vihdoin ja viimein mentiin alle sen ennen joulua olleen painon! Vain 200grammalla tosin, mutta joka tapauksessa tällä hetkellä painan vähemmän kuin, ööö.... en edes muista milloin! Aamupaino oli siis 76,6kg ja pudotusta nyt kaiken kaikkiaan 26,5kg! Kuten jo tuola ihan alussa mainitsin tuon huhtikuun tavoitteen niin tässä on tosiaan nyt hieman vajaa 12 viikkoa jäljellä mun syntymäpäiviin... Alunperin silloin yli 2vuotta sitten ajattelin tän kaiken olevan sellainen "Tea kuntoon ennen kolmeakymppiä"-juttu... ja sitten jossain vaiheessa matkan edetessä se muutti muotoon "Tea -30kg ennen 30veetä". Tuosta kolmenkympin pudotuksesta uupuu nyt siis se 3,5kg ja uskon tämän onnistuvani pudottamaan ennen huhtikuuta ja kolmenkympin juhlia! Tänään siis erittäin hyvillä mielin noustiin tähän päivään!

Mulla olis tänään vielä bodyjamin sunnuntai-bileet edessä... mutta ennen sitä hyötylenkkeilyä tanssistudion kokoukseen! Kuinka teidän viikonloppu on tällä kertaa sujunut?

lauantai 26. tammikuuta 2013

My 15 seconds of fame!

Katsokaapas seuraava mainos! Näkyykös siinä tuttuja naamoja??? ;)


Joo-o... ala-asteen Pikkukakkosessa esiintymisen lisäksi olen nyt sitten Huuman mainoksessa... alkaa pyörimään tänään maikkarilla! Ja onhan siinä mun ihanat pikku-rakkaatkin! Tässähän tuntee itsensä ihan julkkikseksi! :DDD

Lihasjumit on tänään aikasen mojovat tuolla yläkropan puolella... saapi nähdä kuinka kivasti tänään onnistuu mm. ylätalja tai alatalja, leuanvedosta puhumattakaan... Mutta teen sillä tahdilla mikä tänään tuntuu hyvältä... keskityn vaikka sitten niihin core-liikkeisiin missä ei tarvitse käsiä tai rintaa... ;)


Yllä kuva mun eilisen illan asusta, kun siis lähdin ystävän kanssa hieman kaupungille ja hänen luokseen istumaan ja rupattelemaan... Ennen lähtöä oli taas sellainen hetki, että mistäs huomaa edistyneensä?!? Nuo viininpunaiset housut on ostettu syyskuun lopulla, eli aika liki tasan 4kk sitten ja ne on isot! Samoin tuo valkoinen neule on ostettu samaisella ostosreissulla ja sekin on iso, vaikkei se tuollaisessa neuleessa kyllä yhtään haittaa! Ja sitten mies joutui tekemään mun suosikki vyöhön lisää reikiä, kun en saanut sitä enää tarpeeksi tiukalle... Joo, kyllähän sitä edistystä siis kaiken aikaa tapahtuu! 


Ai niin ja mun ostoslakko katkesi eilen... oli pakko hankkia tuolle isommalle jantterille parit uudet perus-verkkarit, kun todettiin, että sillä oli tasan kahdet enää ehjinä! Kaikki housut menee polvista rikki kun pitää leikkiä ja edetä kaiken aikaa polvillaan! ;) Joo, ja sitten pyörähdin HenkkaMaukan urheiluosastolla ja mukaan tarttui yksi ihana treenitoppi... hintaa huimat 14,95, et ehkä mun budjetti ei siihen kaadu! ;) Mutta tästä ei nyt toistaiseksi ainakaan ole kuvia, katsotaan sitten tämän päivän treenin jälkeen uusiksi!

Ja nyt sitten viikonlopun viettoon!

perjantai 25. tammikuuta 2013

Haastetta!

Anneli heitti mulle jokin aika sitten haasteen ja ajattelin nyt tarttua siihen... Täähän pitäis nyt joillekuille jakaa, mut eiköhän jo lähes kaikki ole tämän tehneet... ;) Mut jos joku ei ole tehnyt niin viestiä tänne suuntaan ja teen sitten niitä kysymyksiä! :D Eli siis tässä tulee 11faktaa minusta ja sitten vastauksia Annelin kysymyksiin! 

1. Tunnen itseni hyvin usein tyhmäksi mieheni seurassa... Siis sillai hyvällä tavalla! Toi kaveri on ihan huikean fiksu ja tietää mitä ihmeellisimmistä asioista mitä ihmellisimpiä nippelitietoja... ;)
2. Mulla on vain muutama tositosi läheinen ystävä ja näitäkin näen ihan liian harvoin kiireisen elämänrytmin ja erilaisten elämäntilanteiden takia... siltikin nämä ihmiset ovat mulle supertärkeitä. Kaveripiiri puolestaan on melkosen laaja.
3. Haaveilen omasta omakotitalosta.... sellaisesta maalaistalosta, mihin vois ottaa kanoja ja tehdä pellonreunaan pienen perunamaan.... ja missä olis miehelle se AINAKIN kahden auton autotalli... ja lapsille paljon tilaa olla ja mennä!
4. Haaveilen myös joskus omistavani Vaaleanpunaisen Cadilladin...
5. Olen aika temperamenttinen... räjähdän helposti, mutta lepyn ihan yhtä nopeesti... yleensä mun ja Tonin riidat loppuu siihen, et kummankaan pokka ei enää yksinkertasesti kestä...


6. Jos joku ei vielä tiennyt niin olen ammatiltani mm. leipuri-kondiittori ja mun toinen blogi käsitteleekin tätä asiaa... tosin sattuneesta syystä tätä blogia päivitän toooooooosi harvoin! ;)
7. Kun sanoin edellisessä kohdassa mm. niin tuon ammatin lisäksi olen käynyt lukion, valmistunut ammattikoulusta pukompelijaksi, valmistunut koulunkäyntiavustajaksi ja lukenut 1,5vuotta sosionomiksi ammattikorkeassa... Ensin musta piti tulla käsityönopettaja ja sitten sosionomi  painottuen lastensuojeluun, mut mikään näistä ei oikein tuntunut omalta alalta...
8. Haaveilen omistavani joskus oman kahvilan, sellaisen terveellisemmän, missä kuitenkin saisin harjoitettua myös kondiittorin ammattiani, eli tehdä esim. tilauskakkuja jne.
9. Haaveilen sellaisesta kropasta, missä näkyisi lihaksia muttei "liikaa"... lihakset siis olis kiva näkyä ilman, että niitä tarvitsee hirveesti pullistella...
10. Tahtoisin joskus kolmannen lapsen... Mutta pelkään uutta raskautta ja sitä, että vanhat tottumukset ja tavat palaisi päälle uuden raskautumisen myötä. Pelkään myös sitä, että aika hyvin palautunut vatsanahka ei enää sitten palautuisikaan. Onneksi tämä asia ei nyt ihan just ole ajankohtainen!
11. Oon tosi kova puhumaan ja mulla ei todellakaan ole mikään maailman hiljaisin ääni... :D

No Hellou!

Ja sitten niitä vastauksia:
1. Mikä motivoi sua liikkumaan? Oma hyvä olo ja se, kun näkee tuloksia ja edistymistä
 
2. Mikä on ollut suurin haasteesi elämässä? Varmaan se, että olen ylipäänsä selvinnyt edeltäneistä 6vuodesta ihan suht järjissäni. Raskaus - babyblues - isän kuolema - toinen raskaus - hieman lievempi babyblues - laihdutus/elämäntaparemontti... Koko setti on ollut aika rasittava, vaikkakin näin jälkeenpäin katsottuna todella voimaannuttava. Musta ei ikinä olisi tullut näin vahvaa, jos en olisi käynyt tuota kaikkea läpi.
 
3. Kuka on suurin arjen idolisi? Oma äitini, kestää ja jaksaa vaikka mitä ja on silti aina ja kaiken aikaa aivan mielettömän yltiöpositiivinen <3
 
4. Liikutko tavoitteellisesti vai puhtaasti omaksi iloksesi? Sekä että. Toki oma hyvinvointi ja liikunnan tuoma ilo on ihanaa, mutta kyllähän noita tavoitteitakin täältä löytyy.
 
5. Mikä oli ensikosketuksesi liikuntaan? No, ihan alunperin ekaluokkalaisena koulun liikkatunnit ja jalkapallo, mitä pelasin silloin vuoden! Sitten 12vuotiaana löysin oman lajini eli tanssin. Ja toki nyt muutama vuosi sitten löysin kaikki ryhmäliikuntatunnit, joista nautin... unohtamatta viime vuoden toukokuuta, jolloin otin oman PT:n kolmeksi kuukaudeksi ja hän sai mut innostumaan salitreenailusta ihan täysillä!

6. Mikä tekee susta onnellisen? Oma perhe ja läheiset... Hyvä ravinto ja liikunta... Oma koti... Itsensä ylittäminen ja kaiken aikaa paraneva itsetunto.

7. Minkälainen treenimusa motivoi sua parhaiten? Mun musiikkimaku on NIIN vaihtelevainen... diggailen vähän kaikkea Suomi-räpistä aina Metallicaan asti... et riippuu todella paljon mikä milloinkin! Kuitenkin biisissä pitää olla hyvä biitti ja/tai mielettömän hyvä sanoma... tai sitten mielettömän hyvät muistot biisiin liittyen.

8. Urheiletko mieluiten yksin vai yhdessä? Sekäettä tässäkin. Salilla tykkään vetää napit korvilla omaan suoritukseen keskittyen, mutta siltikin olisi ihana saada toisinaan sinne seuraksi joku muukin kuin oma mies... Yhdessä tekemisessä on aina vaarana, että aletaan juoruamaan, mutta jos päättäis lähteä ihan oikeasti treenaamaan kunnolla, niin kyllä silloin toisesta saa paljon voimia. Ja lenkit on aina kivoja yhdessä, etenkin kun yleensä teen ne yksin... ;) Ja tietenkin ryhmäliikuntatunnit ja tanssitunnit ei ole mitään yksilölajeja...

9. Haluaisitko muuttaa jotain elintavoissasi? En oikeastaan tällä hetkellä... niin paljon on jo muutettu ja huikeasti on parannusta tapahtunut, että mennään nyt tällä hetkellä näillä.

10. Missä näet itsesi 10 vuoden päästä? Toivottavasti oman "terveys"kahvilan onnellisena omistajana (ja ravintovalmentajana)... ja kolmen lapsen äitinä ja tuon ihanan miehen vaimona... 
 
DoDii!
 
Siinäpä ne, paljastuksia minusta ja meistä! :)

Elämän pieniä iloja!

Joo-o perjantaissa elellään taas... en oikeasti voi edelleenkään tajuta kuinka vauhdilla nää viikot vierii! Ihan kohta on jo helmikuu! Tää viikko on kulkenut ihan mielettömällä draivilla, alkuviikon sairasteluista ja hivenen unettomista öistä huolimatta... nyt alkaa kaikki näyttämään paranemisen merkkejä ja pikkuisimmankaan nenä ei vuoda enää läheskään siihen malliin kuin alkuviikosta. Muhun ei (toistaiseksi ainakaan) ole tarttunut mitkään taudit! Ja varmaan osittain sen suomilla voimilla olen paahtanut ja painanut tän viikon menemään! Energiaa on tuntunut olevan vaikka muille jakaa ja hyvä mieli on vallannut kaikki ajatukset!

Ruokailut on pysyneet hanskassa oikein hyvin! Kohtahan on taas 4viikkoa mennyt tätä mun sokeritonta ja herkutonta aikaa! Ja ei oikeastaan ole edes tehnyt tiukkaa taas niiden ensimmäisten päivien jälkeen... kummasti siihen tottuu ja kun ei anna itselleen lupaa syödä ylimääräisiä niin ei niitä kyllä sitten varsineisesti tee edes mieli! Ja eilen löysin jääkaapista joulukuun puolessa välissä saadun Kismetin, minkä olen siis aivan kokonaan unohtanut sinne... Ei oo meinaan KOSKAAN ennen päässyt tällästä tapahtumaan... siis, että MINÄ oln unohtenut jonkun suklaan olemassaolon!!! ;) Helmikuun lopussa mies on kuitenkin luvannut viedä mut ulos syömään ihan kahdestaan, joten ehkä mie silloin sitten taas herkuttelen hieman! Enemmänkin tuossa on ideana se, että saadaan olla pitkästä aikaa ihan kahdestaan... joten voi olla et syödään kotona ja katsotaan vaan joku hyvä leffa! ;) Mutta mitä sitä on sitten tullut syötyä tässä parina päivänä... 

Täysjyväspagettia, tonnaria, maissia, kesäkurpitsaa ja paprikaa
Samaisia kasviksia kuin edellä, jauhelihapihviä, perunamuusia ja kuukkakaalipuretta

Eilisen aamupala... kananmunanvalkuainen, ruispuuroa + banaania, mustaherukoita, pellavansiemeniä ja raejuustoa! Kunnon buusteri siis ennen salitreeniä!
Herkutteluiltapala! Rahkaa + banaania, auringonkukansiemeniä, pellavansiemeniä ja mehukeittoa! NamNam!

Ja ruuasta päästään kätevästi treenailuun... Kertokaas mikä se on se sellanen juttu, kun vielä 4tuntia salitreenin jälkeen ei meinaa saada perunakattilasta kaadettua vesiä pois ja seuraavana aamuna jopa kahvikupin nostaminen tuntuu lihaksissa??? Noh, sehän on meitsin pirun hyvä eilinen yläkropan treeni!!! Siis MIELETÖNTÄ tuntumaa saatiin eilen... ja sitähän minä hainkin! Olen aina ollut huono käsivoimistani, mutta kyllä näistäkin alkaa jo jotain papua löytymään, kun tosiaan vertaa lähtöpisteeseen! Seuraavanlaisella setillä mentiin:

Viparit maaten (eli rinta): 7kg x 10toistoa/3sarjaa
Pystypunnerrus: 7kg x 10toistoa/3sarjaa
Viparit seläntakaa sivulle: 4kg x 10toistoa/3sarjaa
Ojentajadippi jalat bosun päällä melkein suorana: 3 x 10toistoa
Hauiskääntö: 7kg x 10, 8kg x 8, 8kg x 10
Ojentajat laitteessa: 12,5kg x 6toistoa/3sarjaa (tässä kohtaa alkoi jo tuntumaan melkosesti)
Hauiskääntö laitteessa: 12,5kg x 10, 15kg x 8, 15kg x 5 (ei yksinkertasesti noussut enää)
Rintaprässi: 17,5kg x 10+8+6

Loppuun kävelin hyvinkin määrätietoisesti leuanvetolaitteen luokse, vaikka kädet olikin tässä kohtaa jo ihan narua! Mie NIIN ylitin itseni taas, koska se vanha minä olis kyllä viimeistään tässä kohtaa lähtenyt kotio, mutta minäpäs en luovuttanut. Leuanvedossa meni vielä 57kilolla vastapainoa toistoja 9+7+5... tässä kohtaa viimeistään olisin ennen luovuttanut, mutta muutamat teidän lukijoiden kommentit päässä pyörien päätin haastaa itseni! Vetäsin painopakkaan 50kiloa painoa ja pusersin kuin pusersinkin tällä painolla kaiken tämän päälle vielä 2toistoa!!! Noh, sen jälkeen oli olo mitä mahtavin ja käsissä ihan kiitettävä polttelu! MUTTA MIE TEIN SEN!!! Vaikka vaan kaksi toistoa, mutta MIE tein ne!

Salitreeni veti suupielet korviin ja olon mitä mahtavimmaksi! Siitä päädyttiin vielä Huuman "aamupalalle" syömään puurot lasten kanssa... ja sitten saatiin viikon paras idea lähteä ulkoilemaan, ensimmäisen kerran kunnolla tällä viikolla! Mentiin jäälle kävelemään ja ilma oli MITÄ IHANIN! Tässä teille oikein kuvallisia todisteista ilman ihanuudesta ja meistä! ;)

Toi saari me kierrettiin


Mikä IHANA valoilmiö

Laivakin me bongattiin

Mmm-mmm

NIIN KAUNISTA! Ja ihanaa!
Ei, se ei ole DarthWader, vaan minä! ;)

Ja sit oli tää peikonpoika!

Ja tää Mörrimöykky

Illalla sitten suuntasin vielä pitämään tanssitunnin ja omalle tanssitunnille... Noh, ette varmaan ikinä arvaa mihin lihasryhmään tämän tanssitunnin lihaskunto-osioa painottui!?!?!?! Noh kyllä, käsiin... eli vähän punnerruksia ja ojentajia! Oli meinaan tän äiskän voimat aika kateissa ja polttelu käsissä taattu! ;) Mutta kyllä maistui illalla uni!!! 

Tänään luvassa "vain pientä" Hypoxia ja ystävän tapaamista! Huomena viikon viimeinen salitreeni, johon olen vähän suunnitellut tekeväni muutoksia, koska nyt on PAKKO saada samanlaisia tuntumia tuonne keskivartaloonkin ja kunnolla tehostettua vatsojen ja selän lihaksiston tekemistä! Sunnuntaina onkin sitten bodyjamin vuoro ja kunnon sunnuntaibileet siis luvassa!

Moikka muruset ja Hyvää viikonloppua!

Miten teidän viikko on mennyt ja mitä suunnitelmia viikonlopuksi?

keskiviikko 23. tammikuuta 2013

Pinnallista paljastelun perään...

Mutta nainen kun olen! Tämän kevään himotukset:

FT60
Kuva Polar

Uusi sykemittari... Mulla on ollut se vanha vähän aikaa hyllyllä, kun sykevyön lähetin ei oikein ole enää yhteistyökykyinen. Se näyttää mun sykkeiksi aina joko 200 tai 00... Et joko vetelen ihan yli maximien tai sit olen kuollut! ;) Mut myös uusi houkuttelis jo ihan sen takia, et toi mun oma on aivan täysin perus vehje ja tollanen vähän hienompi versio olis kiva. Mutta periaatteessa vanhakin toimii, jos vaan sais aikaseksi ostaa sen uuden lähettimen...


http://www.gazoz.fi/tuotekuvat/pitk%C3%A4.jpg

Uudet treenipökät, mitkä olen kyllä jo itse itselleni luvannut, kunhan ympärys hieman vielä pienenee...
http://www.gazoz.fi/tuotekuvat/110657_b.jpg




Pinkit verkkarit... ihan vaan koska tarvin verkkarit ja ne on PINKIT!!! Molemmat ylemmät mm. täältä.



Uusi reppu on edelleen hakusessa... ja nyt on vanha mennyt rikkikin niin kesäksi kyl tarttis uusi saada... Täältä!

Ja viimeinen, mutta ei ehkä vähäisin näistä... Uusi fillari... ihan selkeesti kevättä rinnassa, kun tekis mieli päästä fillaroimaan! Fillarin suhteen en ole ihan kauhean tarkka, kunhan olis toimivampi ja enemmän mun ajoihin soveltuva kun tää nykyinen... Niin ja paremmat vaihteet kun nykyisessä ettei tarttis kaiken aikaa toivoa, et vaihde vaihtuis kun on tarvis... tai pelätä et jos vaihtaa vaihdetta ni lähteeköhän ketjut irti...  ;)

Ihan esimerkkinä tää kuva on täältä.


Mutta, tällä hetkellä olen ostostelu-lakossa, joten näistä vaan haaveilen! ;) Ehkä sitten joskus isona... tai vaikka synttärilahjaksi... tai sitten kun saavuutan sen -30kilon rajapyykin... tai jotain! :D

Mitäs te, olisko himotusta jotain uutta liikuntaan liittyvää kohtaan? Tai mitään suosituksia tai juttuja näistä mun himotuksista?

PS.Lukaskaa myös tuo tän päivän aiempi postaus...