perjantai 19. heinäkuuta 2013

Puusta tehty!


Puuhääpäivä! Tänään! Viisi vuotta sitten istuin kampaaja/meikkaajan tuolissa ja jännitin hirmuisesti. Saatoin maistaa lasillisen skumppaa, jotta "kykenin" kävelemään isäni käsipuolessa pitkin kirkon keskikäytävää. Kohti omaa rakasta miestäni. Päivä oli mahtava ja ikimuistoinen.

Mutta totuushan on se, että kaikista parasta kuitenkin on se kaikki aika tämän päivän ympärillä. Se normaali arki, missä pidämme toisiamme kädestä ja tuemme toisiamme kaikessa. Se normaali arki, jossa toisen olkapää ja läsnäolo ovat elämääkin tärkeämpiä. Viiden vuoden naimisissa olonkin jälkeen jaksetaan rakastaa ja pitää toisistamme huolta. Vaikkei elämä ole aina ruusuilla tanssimista, on tähän mennessä rakkaus aina kuitenkin voittanut. Ja hyvä näin! <3

Mukavaa viikonloppua kaikille.

tiistai 16. heinäkuuta 2013

Kolme päivän tärkeintä!

Asiaa ruuasta! Minun kannaltani ja minun näkökulmistani. Muistuttaisin taas jälleen, että se mikä sopii minulle ei välttämättä sovi sinulle! Muutamasta asiasta olen kuitenkin aivan varma, kaikille sopii aamiainen ja tasaiset ruokailuvälit. PISTE.

Aamiainen on päivän tärkein ateria, sitä ei voi kiistää kukaan. Sikäli mikäli itse et syö aamiaista suosittelen opettelemaan. Sen ei tarvitse tarkoittaa sitä, että kaikkien täytyy NYT alkaa heräämään tuntia aikaisemmin, jotta ehtii keitellä/haudutella puurot ja syödä ne rauhassa. Jos olet nykyään huono syömään aamuisin, pyri vaikka ottamaan tavaksi tehdä hedelmistä, marjoista, jugurtista ja/tai rahkasta smoothie esim. jo edellisenä iltana valmiiksi. Tämä helpottaa aamuja kummasti, voit hörppiä juoman tehdessäsi aamutoimia tai napata juoman mukaasi lähtiessäsi töihin tai kouluun. Smoothie on helppo hörppiä matkalla tai päästyäsi "kohteeseen". Jossain välissä varmasti tulet huomaamaan tottuneesi tähän tapaan ja kaipaavasi aamiaista, jos et sitä jostain syystä ole jonain aamuna saanut. Pienillä askelilla etenpäin, jos et ole tottunut syömään aamiaista ja se tuntuu sinusta ihan kamalalta ajatukselta.

Itsehän en liiku suuntaan enkä toiseen ellen saa aamiaista. Ja mielellään tuhtia sellaista. Sopivassa määrin hiilarita ja proteiinia, kaikkia vitamiineja ja hivenaineita yms. unohtamatta. Aamianen on päivän tärkein ateria monessakin mielessä, se mm. asettaa energiatasot koko päiväksi tietylle tasolle ja buustaa koko kehon käyntiin heti aamusta. Jos aamiaisen skippaa saattaa energiat olla ihan kateissa koko päivän. Lisäksi aamiaisen väliin jättäminen lisää nälkää myöhemmin päivällä. Aamiaisen avulla päivä lähtee käyntiin hyvin ravittuna ja se auttaa jaksamaan koko päivän sekä hallitsee ja hillitsee erilaisia himoja.

Aamiaisideoita. Vain taivas on rajana.

Heti aamiaisen jälkeen tärkeimmiksi ruuiksi nousevat mun asteikolla lounas ja päivällinen. Itse pyrin syömään terveellisesti ja paljon kasviksia. Unohtamatta kuitenkaan hyviä proteiinin lähteitä tai hiilaria. Nykypäivänä on vallalla hiilareiden vähentäminen ja ymmärrän kyllä sen. En kuitenkaan ymmärrä sellaista "en voi syödä perunaa, pastaa tai riisiä, mut jos vetäisisin välipalaksi tosta vaikka pullan"-mentaliteettia, anteeksi tämä kärjistykseni. Hyvät hiilarit kuitenkin antavat koko kropalle energiaa. Itse huomaan ainakin etten täysin ilman hiilihydraattia jaksa tehdä ja toimia kuten haluan. Toki itsekin kiinnitän huomiota hiilareiden määrään, mutta sitäkin enemmän niiden laatuun. Peruna on mielestäni ok, kuten myös banaani, unohtamatta esim. tummaa pastaa tai täysjyväriisiä.



Itse pyrin syömään kaksi kunnon ruokaa päivässä ja tätä suosittelen kyllä ihan kaikille. Pääsääntöisesti syön ihan normaalia, kunnon kotiruokaa, sen enempiä asian kanssa hifistelemättä. Toinen ateria on kyllä minullakin useasti joku salaatti tai keitto, hieman kevyempi siis. Huomaan heti omissa energiatasoissa jos olen jättänyt toisen ruuan väliin. Huomaan sen myös siinä, että alan syömään ihan mitä sattuu ja siinä kohtaa mun tekee kyllä ihan kaikkea mieli... ja senhän tietää kyllä sanomattakin mihin tämä sitten helposti johtaa. ;)


Yksi asia johon haluaisin puuttua nykypäivän nopeassa arjessa on juurikin nämä kaksi ruokaa, lounas ja päivällinen. Vaikka työ onkin tärkeä osa elämää, ei se saisi nousta ylitse lounaan. Kaikilla tulisi olla aikaa istua alas siksi hetkeksi, että saa syötyä. Ilman ruokaa ei ihminen jaksa ja elimistö menee aika nopeasti sekaisin. Päivällinen puolestaan on monessa perheessä ainakin se hetki, jolloin koko perhe voisi istua alas ja vaihtaa päivän kuulumiset. Monesti pienelläkin suunnitelmallisuudella saa tehtyä nopeastikin ruuan koko perheelle. Sama aika siihen kuluu, kun jos soittaa pizzeriaan ja tilaa sieltä ruuan, ei sekään siihen pöytään saavu 10minuutissa... tai jos menet hampurilaiselle, samassa ajassa saat kunnon atrian pöytään kun jos hyppäät autoon ja ajat sinne hampparille. Kunhan vain hieman mietit etukäteen milloin on aikaa tehdä ruokaa pidemmän kaavan mukaan ja milloin sen ruuan täytyy valmistua nopeasti. Jos ei muuten onnistu niin käyttää sunnuntaina hetken aikaa ja valmistaa suuremmat annokset ruokaa ja vaikka pakastaa ne tulevaa viikkoa varten. Ei se loppujen lopuksi paljon vaadi jos vain tahtoa löytyy. 


Aamiaisen, lounaan ja päivällisen lisäksi itse syön välipalan tai kaksi sekä iltapalan, mutta niistä lisää seuraavalla kerralla. Mitä mieltä te olette näistä kolmesta ateriasta? Samaa mieltä vai eri mieltä mun kanssa? Heräsikö kysymyksiä tai kommentoitavaa? Sana on vapaa... :)

maanantai 15. heinäkuuta 2013

Samaa rataa!

Heippa hei kaikille!

On ollut jo ikävä tänne blogin puolelle, jotenkin en vaan ole ehtinyt täällä käymään. Toki miehen loma vaikuttaa siihe, että kotona ollaan tosi vähän ja vietetään aikaa paljon mielummin ulkona. Töissäkin on tullut oltua ja kyllä se homma alkaa vaan pikkuhiljaa tuntumaan helpommalta. Tänäänkin sulkiessani ovea, mietin että mitähän nyt olen unohtanut, kun ilta sujui niin kivasti ja ongelmitta... Huomennahan sen sitten kuulen, jos olen jotain unohtanut. ;)

Mitäs me on sitten tehty.... mm.

Syöty hyvin!

Tehty jäätelökokeiluja ja näytetty pöllöltä.

Hankittu uusi, ihana juomapullo.

Herkuteltu, ei niin terveellisesti.

Pidetty itsestä huolta.

Nautitta auringosta isoäidin luona Tiuskassa.

Pyöräilty ja saatettu itsensä balanceen.

Oltu kesäneitona uudessa mekossa.

Koukuttauduttu instagramiin yhä enemmän ja enemmän.

Oltu rannalla ja TAAS bikineissä!

Näiden lisäksi olen hämmästellyt itseäni joistakin valokuvista... Vaikka sitä ylimäärästä vielä löytyy niin taidan itsekin alkaa jo ymmärtämään kuinka pitkä matka takana on ja kuinka voin olla jo ylpeäkin saavutuksistani. Näiden lisäksi olen huomannut itsessäni sellaisen piirteen, että vaikka olenkin aika kriittinen oman ulkonäköni ja ulkomuotoni suhteen, osaan jo antaa itselleni myös positiivista palautetta. En enää pidä itseäni (ihan kaiken aikaa) vasta rantautuneena valaana, vaan ihan jo ok-näköisenä naisena.

Täähän on melkeen jo hoikka... ;)

Selkä alkaa näyttämään pikkuhiljaa ihan kivalta.

Osa minusta toivoisi jo, että tulisi se yksi kaatosateinen päivä, jolloin olisi ihana keskittyä siivoamiseen ja tekemään nyt oikeasti ne ruoka-postaukset. Sateinen siksi, että silloin ei harmita ihan niin kovasti viettää aikaa neljän seinän sisällä... ;) Ruokapostauksiin olen nyt saanut aika kattavat valokuvat jo keräiltyä, joten niitä luvassa toivottavasti jo ihan lähipäivinä... ehkä jonkun pitää potkia mua pepulle, että saan ne pikimmiteen tehtyä. ;)

Mukavaa viikon jatkoa! Mitäs teille sinne kuuluu?

tiistai 9. heinäkuuta 2013

Rantaa, aurinkoa ja zumbaa!

Sunnuntaina keräilin kaiken rohkeuteni ja vetäsin sitten ne minun uudet bikinit ensimmäistä kertaa päälleni ja lähdettiin julkiselle rannalle. Toki valittiin rannaksi mahdollisimman rauhallinen paikka ja meidän lisäksi siellä olikin varmasti 15 ihmistä, joista suurin osa lapsia. Noh, tämä oli ihan tietoinen valinta, sillä myönnän ettei tämä juttu ollut mulle ihan helppo... Kait se muuttuu helpommaksi mitä useammin sitä tekee tai kun itsetunto tästä vielä kohenee ja ympärysmitta pienenee. Mutta siis nyt se ensimmäinen kerta on tehty ja hyvä niin. Olen jälleen kerran pyörtänyt lihavan ihmisen mielipiteeni ja tehnyt toisin kuin mitä olisin ikinä, koskaan uskonut.

Vesipeto nro.1

Vesipeto nro 2.

Onnellinen

Vaalea valas on juuri rantautunut... ;))))

Mie en yleensä tykkää vaan makoilla siellä rannalla, mutta sunnuntaina sekin tuntui kivalta. Vesi oli melkosen kylmää, koska yöllä oli satanut ja tuullut kovasti. Tuolloin päivälläkin tuuli jonkun verran mutta tuolla tavalla maantasossa sekään ei haitannut. Lapset nautti ja hehän viettäisivät vedessä vaikka koko päivän jos heidän antaisi. Tuosta suunnattiin vielä kaupan kautta kotiin, pitihän rantapäivä kruunata jäätelöillä. ;)


Eilen olinkin aamuvuorossa töissä ja illansuussa suuntasin vielä zumbaan! On se vaan kivaa ja sanokoon kuka mitä tahansa niin kyllä mun mielestä ne kulutetut yli 1000kaloria kertoo siitä etten minä ainakaan ole siellä tunnilla "ihan rauhassa". Kyllä minä tätä tunnin mittaista tuntia ainakin kutsuisin ihan hyväksi liikunnaksi. Ja vielä se hyvä mieli ja hymy jonka sieltä saa... minä tykkään! Olen myös alkanut miettimään, että pitäiskö oikeasti taas yrittää käydä siellä spinningissä. Olen teillekin kirjoitellut etten tykkää käydä kyseisellä tunnilla, mutta toisaalta mun mielipide pohjautuu aikaan jolloin olin <<aika paljon<< isompi ja kunto ei ollut ihan näin hyvä. Kävin silloinkin varmasti puolisen vuotta aika säännöllisesti spinningissä, mutta se vaan ei tuntunut "omalta". Nyt kuitenkin tahtoisin kokeilla. Meillä menee salilla vielä kaiken lisäksi myös niitä puolen tunnin spinnuja, joten voisi aloitella tuolla tavalla lyhyemmällä tunnilla. Saas nähdä...

Ennen zumbaa energiaa ananas-kookos-jugurttijäätelöstä! :D

Nyt täytynee lähteä hoitelemaan asioita ja iltapäivällä olisi muutama asiakas hoidettavana Hypoxissa... Tää on melkein vapaapäivä siis! Illalla meinasin suunnata lenkille... vai menisköhän pyöräilemään... tai pyörällä balanceen? Jotenkin nää mun "ongelmat" tuntuu taas aika isoille... ;))))

Mukavaa tiistaita ihmiset!

sunnuntai 7. heinäkuuta 2013

Tyttöjuttuja!

Olen tällä viikolla alkanut kaipailemaan ja salitreenin pariin, mutta kuitenkin malttanut mieleni. Ens viikosta on töiden osalta tulossa pikkusen rauhallisempi joten ajattelin, et sitten mulla on mahdollisuus olla jokaisesta lihaksesta kipeä, joten salille paluuta suunnittelen.... koska tietäähän sen, että muutaman viikon tauon jälkeen ei tarvitse kuin katsoa niitä painoja niin lihakset tulee kipeiksi. Varovasti kuitenkin alotellaan ja pyrin pitämään sitä aerobistakin mukana. Jos nyt vaikka löytäisi sen mukavan kultaisen keskitien, ettei tälläisiä pään takia tehtäviä taukoja jatkossa tulisi. Kävin myös HenkkaMaukan urheiluosastolla hankkimassa itselleni himppusen lisää treenimotivaatiota ja sain mitä tilasin! Uudet urheilutrikoot ja shortsit... housut on sopivat, kokoa M, mutta shortsit on vielä pikkiriikkisen liian naftit, kokoa 40... Noh sainpahan pitkästä aikaa itselleni motivaatiohousut! Meneehän ne päälle, muttei niissä mitään urheilla vielä voi tai ne ratkeaa liitoksistaan! ;)




Viimeisten viikkojen aikana ja oikeastaan tämän kesän myötä olen alkanut löytämään itselleni sopivampaa tyyliä. Olen varmasti aiemminkin puhunut siitä kuinka olen aina ajatellut itsestä, että olen "hyvä jätkä" ja en oikeastaan koskaan ole halunnut olla erityisen naisellinen. Toki olen pitänyt itsestäni huolen ja hiukset esimerkiksi ovat olleet mulle aina tosi tärkeä juttu. Olen aina pitänyt siitä, että näytän siistiltä mutten koskaan ole ajatellut, että voisin "koreilla" vaatteilla tai erottua massasta. Musta on ollut se mun väri ja ne värikkäät huivit asustamassa... tästä olen teille ainakin kirjoittanut, nimimerkillä noin 50erilaista huivia kaapissa! ;) Nyt, tämän laihtumisen myötä ja sen tuoman itsevarmuuden kanssa olen uskaltanut ottaa isoja harppauksia vaatteidenkin kanssa. En tiedä pystyykö siellä ruudun toisella puolella ihmiset samaistumaan tähän asiaan? Olen kuitenkin saanut itsevarmuutta sen verran, että haluan näyttää myös naisellisemman puolen itsestäni, enkä esim. pelkää näyttäväni norsulta lasikaupassa jos pidän korkokenkiä. En enää halua samalla tavalla hävitä massaan vaan uskallan jo erottua omana yksilönä. Seuraavassa taas muutama "asukuva", ihan vain sillä silmällä taas, että todellakin pitkä matka on tultu oman mielen kanssa... 

Eilinen nelikymmpisille puettu asu
Mullahan on vyötärö!?!?!?
Tuon yllä olevan keltaisen mekon ostin eilen Vilasta hetken mielijohteesta. En ole koskaan aiemmin ostanut mitään mekkoa niin ettei minulla olisi mitään juhlia tiedossa. Olen aina ollut näiden asioiden kanssa hyvin käytännöllinen ja siksi minun kaapistani löytyy tälläkin hetkellä vain kaksi juhlamekkoa mitä kierrätän ja pyöritän eri juhlissa... tosin nythän nämäkin alkavat olemaan hieman reiluja. Tämä ihanuus on kuitenkin iskenyt mun mieleen jo aiemmin, mutta koska tarvetta ei ole ollut on se jäänyt kauppaan. Eilen kuitenkin piipahdin äitini kanssa kyseisessä liikkeessä ja tämä ihanuus oli alennuksessa... Ja L-koko oli minulle noinkin sopiva! Mekko tuntuu tällä hetkellä kaiken aikaa päällä, eli mulla on varaa tästä vielä hieman pienetäkin ensi kesää ja kaksia juhlia silmällä pitäen. Mekon 15euron hinta alen jälkeen toki myös sinetöi sen asian, että tämä ihanuus muutti minun vaatehuoneeseen. :D Se mikä tästä vielä tekee entistä ihanamman, on toki se, että nykyään minun ei tarvitse kiertää kaikkia kauppoja ja todeta ettei yksikään nuorekas mekko sovi päälle on myös tuon mekon väri!!! Keltainen ei todellakaan ole tuollaisessa määrin kuulunut mun vaatevarastoon, mutta nyt ihastuin tähän täysin... Niin se mieli muuttuu kaiken muunkin mukana. Ja hyvä niin! Onko muilla samanlaisia kokemuksia?

Ja kuten ehkä edellisistä kuvista olette huomanneet niin hiukset ovat palanneet... ;)


Tähän loppuun haluan taas antaa yhden tuotevinkin! Ja tämä jälleen kerran itse ostettuna ja omassa käytössä hyväksi havaittuna... eli varmasti jo monellekin tuttu TangleTeezer! Ihan huikean hyvä hiusharja! Ainoa huono puoli minkä olen tästä tuotteesta keksinyt on se etten ole aiemmin sitä tajunnut hankkia.... ;)


Eipä mulla sitten muuta... ruoka-aiheinen postaus on tuloillaan, tällä hetkellä on menossa kuvien keruu sitä varten, joten tarkasti en osaa sanoa minä päivänä tämän saan julkaistua... Sneak peakina voin parin kuvan verran kertoa, että jotain tälläistä ainakin on luvassa:



Nyt taiddan kerätä kaiken rohkeuteni ja lähteä rannalle näyttäytymään ensimmäistä kertaa HYVINHYVIN moneen vuoteen bikineissä! Täytyy varmaan etsiä joku täysin autio ranta... :DDD

Mukavaa sunnuntaita kaikille ja ihanaa alkavaa viikkoa!

torstai 4. heinäkuuta 2013

Mukava kesä ja hyvä olo!

Torstaissa mennään taas. Parin tunnin päästä pitäisi mennä töihin ja luvassa olisi myös kampaaja-reissu. Kaiken lisäksi  tälle päivälle on luvattu tositosi lämmintä... ei yhtään houkuttelis ranta ja uinti! ;) Noh, toisaalta töissäkin on mukavaa ja kampaajakäynti piristää aina! ;)

Tiistai-iltana kävin taas noin puolentoista viikon tauon jälkeen boddybalancessa ja voi että! Se tunti on kyllä taas koukuttanut mut aivan kokonaan. Tiistai tosin oli tasapainon osalta TODELLA huono päivä ja oikein harmitti kun ei tasapaino-osuuksissa meinannut pysyä pystyssä yhtään. Normaalisti omaan kyllä aika hyvän tasapainon, kiitos monen vuoden tanssimisen, mutta joskus vaan on niitä päiviä ettei homma pysy kasassa yhtään. Siltikin aivan mahtavalla fiiliksellä ja hikikarpalot otsalla sai taas lähteä salista. ;)

Viileämmän kesäpäivän työasua.
Eilen istuskeltiin ystävien kesken piknikillä ja sen jälkeen haettiin vielä 10litraa mansikoita ja "askartelin" ne pakkaseen. 10litraa hukkuu pakkaseen TOSI nopsasti ja tuo määrä tulee kyllä syötyäkin jo ihan mutamassa hetkessä. Mie en oikeasti tiedä kuinka monta litraa tai kiloa näitä kyseisiä ihanuuksia pitäis pakastaa, että ne riittäis läpi koko talven. Anna kirjoitteli mulle faceebookissa, että  he olivat pakastaneet viime vuonna 60kg ja silti mansikat olivat loppuneet kesken helmikuussa! Tulin siis siihen tulokseen, että on niitä sitten pakastellut kuinka vähän tai paljon tahansa ne loppuu siltikin kesken. Mutta ainakin toinen 10litraa on minunkin saatava vielä talteen... pitäisiköhän viikonloppuna lähteä ihan itse poimimaan kyseisiä herkkuja?!? :D



Olen löytänyt yhden esittelemisen arvoisen tuotteen. Tämä on siis omassa käytössä hyväksi todettu ja kaupasta ihan omilla rahoilla hankittu... tahdon tehdä asian selväksi, nyt kun on ollut paljon keskustelua blogien mainonnasta jne. Kyseessä on siis Nivean In-Shower Body Milk! Mielettömän mukava tuote, tämän voi suihkussa hieroa ihoon ja ns. pestä pois, siltikin iho on kosteutettu ja tuntuu hyvältä. Vaatteet voi kuitenkin heittää nopeasti suihkun jälkeen päälle eikä tarvitse odotella voiteen imeytymistä. Tämä tuote toimii kiireessä, esim. aamulla tai oikein mukavasti salilla treenin jälkeen... harvemmin minä ainakaan haluan pukuhuoneessa hillua alastomana kovinkaan kauaa, joten tähän tilanteeseen aivan mielettömän hyvä tuote! Tästähän löytyy myös kevyempi versio, jos iho ei tarvitse ihan näin paljon kosteutusta. Suosittelen ainakin testaamaan!


Ja loppuun vielä kuvatus-kollaasi tämän hetkisestä ulkomuodosta! Arvatkaa mitä olen muuten mennyt tekemään... ostin bikinit viikonloppuna!!! Siis MINÄ!!! Joka vasta kirjoitteli täälläkin ettei koskaan pue sellaisia päälle!! Nähtäväksi jää koska ja missä nämä päätyvät ensimmäistä kertaa päälle... Mutta siis sitä tämän aamun kondista... HUOH! Kyllähän sitä ylimäärästä vararengasta ja muuta löytyy....


Mukavaa loppuviikkoa teille kaikille! Ja nauttikaa tämän hetken ihanista kasviksista ja marjoista ja hedelmistä! Sekä tuosta ihanasta lämpimästä ilmasta! Kesä on kiva! ;)