torstai 27. helmikuuta 2014

Heikoilla jäillä

Mulle on tämän elämäntapamuutoksen aikana ollut erityisen tärkeää myös kehittää omaa ajatteluani ja etenkin omaa minäkuvaa. Olen halunnut ajatusteni ja pääni pysyvän muutoksessa mukana ja pyrkinyt tietoisesti positiivisempaan ajattelutapaan. Siltikin mulle tulee huonoja hetkiä ja huonoja tuulia, niistä haluaisin avata tässä muutaman. En osaa sanoa olenko joskus blogissani liiankin rehellinen, mutta en halua antaa sitä kuvaa, että kaikki olisi aina ihanaa. Minun taustallani ja sillä ajattelutavalla mikä eli mussa niin pitkään ei voi mennä sanomaan etteikö joskus potkisi ja lujaa. Kaikki ei aina ole helppoa!

Joskus tulee niitä päiviä, kun kroppa lyö tyhjää ja ajatukset menevät taaksepäin. Koko elämä EI voi olla ruusuilla tanssimista... jos olisi ei hyvät hetket erottuisi enää edukseen. Tuo kysymys, olenko blogissani liian rehellinen? En myöskään halua valehdella, en itselleni, enkä lukijoilleni. Jos pystyn auttamaan edes yhtä ihmistä tässä maailmassa jakamalla omat kokemukseni ja ajatukseni, tunnen onnistuneeni... on sitten kyse ruokavaliosta tai ajattelun muuttumisesta.




Usein just sillä hetkellä kun elämä sujuu ja tunnen edistyväni, tulee joku takapakki. Nämä syö mun edelleenkin haurasta itseluottamusta ja tietynlaista epävarmaa varmuutta. Näinä hetkinä alan taas ajattelemaan etten kelpaa tälläisenä kuin olen. Tuntuu etten oikein osaa mitään, enkä kelpaa mihinkään... vaikka haluaisin tehdä ja toteuttaa itseäni. En oikein tunne osaavana mitään tai tekeväni asioita oikein. Tuntuu, että yritän mitä tahansa, epäonnistun kaikessa. 

Olen toisinaan niin epävarma (edelleenkin), että epäilen kaikkien sanoja ja kuvittelen ettei kukaan pidä musta. Tää juontaa juurensa ajalta jolloin en arvostanut itseäni yhtään ja ajattelin, että jos en edes itse pidä itsestäni, niin miten kukaan muukaan voi musta pitää. Osittain tästäkin syystä yritin ja toisinaan yritän vieläkin peitellä ja piilotella itseäni, sitä omaa eläväistä ja äänekästä luonnettani. Pelkään nolaavani itseni ja sehän tietäisi sitä ettei musta pidetä ihmisenä.




Tahtoisin ottaa itseäni niskasta kiinni... jaksaa ja tehdä asioita! Käydä salilla, juosta, testata uusia asioita, haastaa kroppaani, nauttia elämästä, mennä, tehdä, nähdä, kokea... voida hyvin, olla kiinnostunut asioista, nähdä ystäviäni, nauttia perhe-elämästä... Mutta joku pidättelee mua. Tahtoisin saada kokemuksia ja positiivisuutta elämääni. Tahtoisin nauttia hetkistä niin ettei kaikki tuntuisi suorittamiselta.

Mikä mua pidättelee?

Ehkä se on kuitenkin vielä mielessä, kuinka itsensä haluaa piiloon. En tahdo ihmisten kiinnittävän muhun mitään huomiota ja on turvallisempaa olla tekemättä mitään. Mietin edelleen liikaa sitä, mitä muut musta ajattelevat. Tuntuu etten ole löytänyt paikkaani tässä elämässä. On helpompi jäädä kotiin, kuin yrittää... On helpompi olla yksin, kuin yrittää sopeutua muiden ajatuksiin ja toiveisiin. Mun mielestä on helpompi ja miellyttävämpi tapa pysyä neljän seinän sisällä, kuin miellyttää muita. On paljon helpompi olla näkymätön, kuin hakea muiden hyväksyntää.

On paljon helpompaa jäädä kotiin, kuin lähteä liikkeelle ja tulla nähdyksi. Vielä kamalammalta tuntuu ajatus siitä ettei mun jutut kiinnosta ketään ja eihän ne loppupeleissä kiinnostakkaan. Eikä niiden edes loppupeleissä tarvitsekkaan, mutta siihenhän ihmisten välinen vuorovaikutus ja ystävyyskin perustuu -että toisen asiat kiinnostaa.


Heikoilla jäillä


Näitä päiviä on nykyään melko harvassa... Mutta sitten kun epävarmuus tulee, lyö se aika lujaa. Olen joskus miettinyt, että mitä jos jonain päivänä Toni ei olekkaan mun rinnalla, kun tälläinen hetki tulee? Ja tiedättekö, en todellakaa tiedä! En osaa sanoa mitä teen tai kenen puoleen käännyn. Niin pitkään on ollut vain "me kaksi". Niin kauan on ollut vain tuo mies, tuo paras ystävä, jolle kertoa ja jolle paljastaa sisimpänsä. Koska ei ole ollut muita, en ole halunnut laskea muita niin lähelle, en ole halunnut puhua tai kertoa tästä... KOSKA olen pelännyt itseni nolaamista ja sitä, että jos mun asiat ei kiinnostakkaan.

Toisaalta olen saanut iskostettua ajatuksiini sen positiivisuuden niin lujasti, että uskallan jo toivoa parempaa päivää. Uskallan haaveilla, että jonakin päivänä vain menen ja teen, ajattelematta sitä etukäteen sen enempää. Siihen asti, suunnittelen kuitenkin kaiken aika tarkasti, milloin uskallan tehdä mitäkin ja milloin on parempi vielä odottaa. Kyseessä saattaa olla niinkin pieni asia kuin kaupassa käynti tai se maailman kamalin tapahtuma eli auton tankkaaminen... joskus kyseessä saattaa olla paljon isompi ja ihmeellisempi asia. Mutta sitä päivää odotan ettei ihan kaikkea tarvitse suunnitella etukäteen tai laskelmoida tarkasti.



Odotan sitä päivää, kun uskallan luottaa ja antaa elämän kannatella!

keskiviikko 26. helmikuuta 2014

Avokadopastaa ja raakasuklaata

Täälä alkaa elämä voittamaan pikkuhiljaa ja ollaan vähän hemmoteltu itsämme hyvän ruuan parissa. Se on kivaa nyt kun maistan jo lähes normaalisti! ;)

Tänään Toni ihana teki meille avokadopastaa, mikä sisälti:

Täysjyväpastaa
Avokadoa
Valkosipulia
Chilimaustetta
Limen mehua
Tuoretta basilikaa
Oliiviöljyä
Parmesania
Ripaus ruususuolaa ja pippuria

HERKKUA!

Eilisen päivän saavutukseni oli sitten puolestaan raakasuklaa, höystettynä kookoshiutaleilla. Raakasuklaa on siitä ihana juttu, että tekemiseen menee just se 5-10minuuttia ja tästä noin puolen tunnin päästä herkut on valmiita. Vaikka toki suklaa on parempaa vasta seuraavana päivänä kun maut on kunnolla tasoittuneet, mutta kuka sitä nyt malttais olla maistelematta heti kun vaan mahdollista. :D

 
Laitoin 50g kaakaomassaa, 50g kaakaovoita ja n.30g kookosöljyä sulamaan vesihauteeseen. Sulan massan sekaan ripottelin luomu kaakaota ehkä n. 0,5dl. Sitten lisäilin sekaan vielä kaakaonibsejä reilun kourallisen. Jätin kaakaonibsit osittain sulattamatta, jotta sain hieman suutuntumaa suklaisiin. Makeutta hain lisäämällä hieman hunajaa.


Sitten heitin sekaan vielä desin verran kookoshiutaleita ja annostelin massaa erittäinkin sydämellisiin jääpalamuotteihin. Muotit asetin pakkaseen jähmettymään noin puoleksi tunniksi ja tämän jälkeen herkuttelin. Raakasuklaan hyvä puoli on se, että siinä on niin vahva suklainen maku ettei sitä tarvitse syödä kovinkaan montaa palaa, kun saa suklaan- ja makeanhimon tyydytettyä. Ja täytyy mun myöntää, että onhan tää raakasuklaa vaan hyvää! Ja terveellisempääkin kun pahasti sokeroitu maitosuklaa tai vastaava. 

HJÄRTLIG!

Suosittelen kokeilemaan molempia... niin avokadopastaa kuin raakasuklaatakin! :D


sunnuntai 23. helmikuuta 2014

Nuhanenän itsekritiikkiä

Silloin, kun lapset paranee niin ehtii äiti jo ajatella, että HIENOA! Nyt pääsee taas takaisin normaaliin arkeen ja voih, lapsilla on vielä isin kanssa lomaakin koko ensi viikkoa... he voivat tehdä ja touhuilla vaikka mitä ja itsekin pääsen osalliseksi heidän lomaa joko aamupäivisin tai iltapäivisin, riippuen työvuorosta.

Todellisuus on sitten se, että nuorempi lapsista niiskuttaa hetki hetkeltä enemmän ja eilen illalla häneltä katosi ääni. Tänään ääni on käheänä, mutta touhua riittää. Ei siis kuumetta, eikä muuta... flunssa kuitenkin!

Ja sitten se toinen todellisuus on se, että itsellä pää täynnä räkää, kroppaa jomottaa, nenän alle sattuu kun on tullut jokusen kerran niistettyä. Ei kuumetta, flunssa kuitenkin! Ja sen myötä melko aikaansaamaton olo... taitaa meidän "lomaviikko" mennä niiskuttaessa ja töitä tehdessä... Ei kiva, mutta olihan tämä odotettavissa...

Olotila...

Eilen oltiin koko perheen voimin anopin 50vee juhlissa ja Toni otti musta muutaman valokuvan. Olen taas huomannut itsessäni sellaista liiallista itsekritiikkiä. Olen omasta mielestäni taas syönyt liian vapaasti ja liikkunut liian vähän. Toisin sanoen, kroppani ei ole muuttunut juuri millään tavalla moneen moneen aikaan. Tämä on tuonut mun ajatuksiin taas tyytymättömyyttä omaan ulkonäköön. En missään tapauksessa ole palannut siihen ajattelutapaan missä vihaan itseäni, NOUNOUNOU, mutta olen itsekin kiinnittänyt huomiota siihen, että yhä enemmän kiinnitän huomiota niihin "huonoihin puoliini". Löydän itseni useasti katsomasta peiliin ja ihmettelemästä vatsan makkaraa tai saatan katsoa valokuvista vain sitä minun kaksoisleukaa ja paksuja reisiä. 

Aina kun tarvin muistutusta kaivan tämän vuodelta 2010 olevan kuvan esiin...


Onneksi olen havahtunut näihin omiin ajatuksiini, sillä aion taas saada positiivisemman ajattelutavan itselleni takaisin. Tiedän pääseväni paljon pidemmälle kun luotan itseeni ja ajattelen itsestäni hyvää, niin sisäisesti kuin ulkoisestikin! Ja tosiaan se valokuva, minkä Toni eilen otti. Meinasin siitäkin alkaa etsimään vikoja, mutta lopetin lyhyeen, ihan vain itseni takia... 


Ihania ja positiivisia ajatuksia kaikille alkavaan viikkoon. Muistakaa rakastaa itsänne ja ajatella itsestänne hyviä asioita. Mie painaudun sohvan nurkkaan viltin alle ja jään odottamaan huomista työpäivää. <3

torstai 20. helmikuuta 2014

A.H.D.I.S.T.U.S

Joskus on niitä päiviä ja tänään on! Kun kaikki ahdistaa ja näet ympärillä vain tekemättömät työt, niin töiden osalta kuin kotitöidenkin osalta. Nämä on niitä päiviä milloin mulle tulee mieleen takaumia niistä ajoista, kun kaiken aikaa ahdisti ja koski. Onneksi tiedän, että nyt tämä olotila johtuu vain liiallisesta neljän seinän sisällä olosta... ja siitä, että meillä ei oikein kukaan ole ehtinyt/pystynyt käydä edes kaupassa. Tämä johtuu ihan vain siitä, kun ollaan märehditty sohvannurkassa. Tämä johtuu siitä syyllisyydentunnosta mikä iskee päälle kun en voi jakaantua moneen osaan ja olla kaikkialla missä pitäisi.



Olen erittäin tyytyväinen siitä, että olen päässyt tästä olotilasta eroon niin ettei tämä ole se yleinen olotila. Sekin aika kun on koettu. Muistan kuinka ahdistuin kotona päivä päivältä enemmän ja kuinka en enää edes halunnut muuta. Se hetki elämässä kun mikään ei tunnu miltään muulta kuin painostavan ahdistavalta. Nyt se on onneksi vain tälläisten hetkien tuomaa, eikä tunnu meidän elämässä joka hetki.

Rakastan sitä olotilaa, mikä minun mielessäni nykyisin vallitsee. Rakastan sitä juuri siitä syystä, että tiedän kuinka pitkän matkan olen itseni kanssa kulkenut. Muut näkee mussa sen ulkoisen muutoksen, ne kadotetut kilot... mutta minä itse TUNNEN sen sisäisen muutoksen. Ja toisaalta luulen, että sekin näkyy päällepäin.



Voin useasti kuulostaa omahyväiseltä ja itsekkäältä! Olen iloinen ja nautin elämästä, otan hyvillä mielin vastaan haasteet, mitkä mun eteen tulee. Ihan vain koska tiedän miten huonosti ihminen voi tuntea ja kuinka epätoivoisen paha omassa kropassa (ja päässä) voi olla. Tahdon ennemmin nauttia elämästä ja haastaa itseäni positiivisessa mielessä kuin valittaa ihan kaikista asioista. Mun elämänilo ja positiivisuus ei ole keneltäkään muulta pois.



Kun näitä huonoja päiviä tulee, tunnen jälleen sen ahdistuksen rinnassa mikä oli suurena möykkynä siellä vielä muutama vuosi sitten. Tiedostan sen, että paljon on saavutettu ja annan olotilan olla. Ahdistun ja kettuunnun ihan siinä missä kuka muukin, mutten jää enää siihen kierimään. Se päivä saattaa mennä huonosti, mutta seuraava päivä yleensä on jo parempi. Huonoina päivinä yritän aina ajatella kaikkea sitä hyvää mitä mun elämässä on... perhe, läheiset, ystävät, ruoka, liikunta, terveys, hyvinvointi, työ... Kaikki oikeastaan on niin paljon paremmin kuin mitä muutama vuosi sitten osasin odottaa.


keskiviikko 19. helmikuuta 2014

Ruokaa ja Hypoxia

Kun ei virallisesti tapahdu mitään niin tehdään sitten tikusta asiaa...

Meillä sairastetaan... just kun pääsin sanomasta, että ollaan oltu tämän vuoden puolella yllättävän terveinä, niin eiköhän sit pamahda. Vanhempi junnu kovassa kuumeessa... tiedättekö sen kun lapset on omasta mielestään "ihan terve oon, ei koske mihinkään ja kyllä jaksan leikkiä..." ja sit mittaat kuumeen ja mittari näyttää lähes 39astetta. MISTÄ NE SAA TON VOIMAN? Itsehän olis ihan pää irti tossa kohtaa... Noh, nuorempi junnu on ollut vielä tervenä, kunnes tänään alotti niiskutuksen... ja isäntä teke ylitöitöi... Mutta eihän tälle minkään voi, jos voisi niin ottaisin kaikki sairaudet lapsilta itselleni!

Parin päivän aikana tutuksi tullut näky...

No, mitä muuta? Oon ihmetellyt kun aina välillä mulle sanotaan, et mun aamupalat näyttää niin ihanilta... totuus tuli esiin maanantaina, kun ihanainen Milka laittoi instagramiin oman aamupuuronsa kuvan, mikä näytti aika ankealta... sit käännyin katsomaan omaa satsiani ja totesin, että se näytti VIELÄKIN ankeemmalta. Mutta maistui kanelilta ja se usein riittää mulle! ;)



Toisaalta eilen korjasin tilanteen, kun tein lapsille suklismannaa... sitä pikkusen parempaa! Lähituotettuja suurimoita, kaurajuomaa, luomuista kaakaota (ihan oikeata eikä mitään sokeroitua) ja ripaus ruokokidesokeria. Ja myönnän, että syön tätä itsekin ihan mielelläni! ;) Mutta vain harvoin...


Toisaalta aamiainen voi näyttää myös tältä:

Sunnuntain aamiainen made by my love! Banaanipannarit <3

Noh, mitäs vielä? Elämääni astui jälleen Hypoxi. Päätin, että nyt lähtee se röllykkä tuosta vyötäröltä ja ne ärsyttävät palluskat lanteilta. Toki pyrin näiden pienennykseen ruokavalion (heh, kuten edeltä voinette huomata) sekä liikunnan avulla, mutta haluan myös hieman buustata kroppaa ja Hypoxilla saan kuitenkin kohdennettua rasvanpolttoa juuri näille minun ongelma-alueille. Kävin silloin vuosi sitten tammikuussa Hypoxin 12 kerran setin ja ympärysmitasta katosi 4 viikon aikana 5-6cm/ympärysmitta... nyt mun Hypoxi on hieman erilainen ja olen jättänyt "sukelluspuvun" eli HDC:n väliin ja poljen ainoastaan "sukkulassa" eli S120-laitteessa.


Katsotaan mitä tämä seuraava kuukausi saa aikaiseksi. Toivotaan parasta ja tottakai yritetään myös sitä. Haluan saada parhaat mahdolliset tulokset myös Hypoxista, joten se vaatii toki ruokavaliossakin tarkkuutta, sekä tietenkin yleisesti muuta arkiaktiivisuutta. Mieli kuitenkin on mukana jutussa ja motivaatio korkealla, vaikka tämä lasten sairastelu tässä heti kärkeen ei maailman kivoin asia olekkaan... Mutta elämä on ja kaikki haasteet on otettava vastaan sellaisina kuin ne tulee.

Nyt makaronilaatikko lämpiämään ja lapset kainaloon... me jatketaan lämpöpatterointia!

OLOTILA!

lauantai 15. helmikuuta 2014

Madly in love!

Meninpähän eilen törmäämään instagramissa Saara Sarvaksen kuvaan raakabrownieista! Mun on jo pitkään tehnyt mieli kokeilla ylipäänsä raakasuklaan tekemistä ihan itse mutten ole jostain syystä vain saanut aikaiseksi. Nyt en kuitenkaan päässyt yli tästä Saaran kuvasta ja vielä enemmän asiasta intouduin kun tänään aamulla luin hänen kirjoittaman postauksen aiheesta.

Esittelin ideaani Tonille ja hänhän innostui asiasta... kaiken lisäksi kaapista puuttui tasan tarkkaan neljä ainesosaa ja kaupasta oli tarkoitus muutenkin hakea maitoja, joten poikkeaminen Life:n myymälässä tämän lisäksi ei ollut ongelma.

Näiden lisäksi kaapista uupui tarvittava määrä saksanpähkinöitä ja taatelit.
  • 2dl saksanpähkinöitä
  • 1dl liotettuja ja paahdettuja manteleita
  • 1dl cashew-pähkinöitä
  • 1dl kookoshiutaleita
  • 1tl Kalaharin suolaa (minulla Himalajan ruususuolaa)
  • 1dl Kaakaojauhetta
  • 30g kaakaovoita, 30g kaakaomassaa ja 1tl hunajaa yhteen sulatettuna
  • 10 medjool-taatelia (minä laitoin vain 9 kun yhdessä paketissa oli sen verran)

Heittelin pähkinät blenderiin ja jauhoin sopivaksi rouheeksi/massaksi, vähän jätin sattumia koska tykkään brownieissa siitä pienestä rouheudesta ja tekstuurista. Sen jälkeen sekaan pääsi kookoshiutaleet, ruususuola sekä kaakaojauhe. Siinä kohtaa totesin, että meidän blenderi on ihan p***a ja nyt harkitsen uuden hankintaa... mutta siis tässä kohtaa kaavin massan kulhoon ja soseutin taatelit yksinään blenderissä. Sekoittelin taatelit muuhun massaan sitten käsin ja ihan hyvin se toimi näinkin! Samalla aikaa sulattelin raakasuklaa-ainekset vesihauteessa tasaiseksi. Ja sitten kaadoin sulan raakasuklaan muun seoksen sekaan ja painelin koko komeuden kelmulla vuorattuun vuokaan. 


Sitten vuoka hetkeksi pakkaseen ja siinä oli hyvä hetki hullutella ja leikkia suklaa-kisua! ;)


Tässä tuotoksessa on kyllä kaloreita, mutta kaikki ainekset on luonnollisia ja muutenkin puhtaita. Tässä ei ole käytetty sokeria eikä jauhoja eli onhan tämä nyt huomattavasti parempi vaihtoehto kuin turhilla hiilareilla kyllästetty normi-brownie. 



Toni teki päälle vielä vanijaisen kastikkeen johon tuli vaniljalla maustettua luomu-jugurttia ja rahkaa sekaisin. Ja voin sanoa, että MAISTUI! Maistui niin hyvälle, että meinasi tajunta räjähtää. Niin täyteläinen suklaa-elämys, että vieläkin tunnen sen makuhermoissa vaikka syönnistä on jo muutama tunti. Ja voih, kuinka onnelliseksi mut tekee tieto siitä, että tätä on vielä jääkaapissa lisää... ;)


Suosittelen lämpimästi kokeilua!

DanceDanceDance

Tällä viikolla on menty eikä meinattu... liikunnan pääpaino on ollut tanssillisissa ryhmäliikuntatunneissa. Eli mitä se sitten tarkoittaa mun kohdalla?

Tiistaina sh'bam 45min + kehonhuoltotunti 40min. Keskiviikkona LatinPassion 60min. Torstaina BodyJam 60min ja eilen, perjantaina Valentine's dance party (sisälsi zumbaa, sh'bamia ja bodyjamia) 1h 30min... On siinä tanssillisia tunteja kerrakseen, etten sanoisi! ;)

Kehonhuolto-tunnin välineet! <3

Kaikki nämä tanssilliset tunnit ovat jollain tapaa erilaisa... Kaikki tunnit kuitenkin tukevat toisiaan. Jossain tehdään enemmän lattareita, jossain hiphoppia, toisessa tehdään joka biisin kohdalla eri koreografiaa ja jossain koreografiaa kasvatetaan useamman biisin ajan... Kaikkia tunteja kuitenkin yhdistää tanssillisuus. Mulla on kaikilla tunneilla sellanen fiilis, että nyt annetaan vaan mennä. Toki mun suhtkoht tarkka rytmitaju helpottaa tunneilla käyntiä ja toki tanssitataustalla on jotain vaikutusta kehon liikkeeseen, mutta kyl mie silti sanoisin et kaikilla tunneilla pystyy käymään vaikkei tälläsiä "juttuja" omaisikaan. Mulle itselleni nää tunnit on sitä mun omaa aikaa, tottakai liikuntaa, mutta myös päänsisäistä terapiaa... saan keskittyä vain omaan tekemiseen ja antaa rytmin kummuta jostain todella syvältä itsestäni.



Tänään puolestaan on otettu aamu ihan rauhassa... hassuteltu lasten kanssa ja herkuteltu heti aamusta puuron merkeissä! Vaikka olen kyllä aina tykännyt puurosta, niin enpä olis silloin reilu kolme vuotta ja lähes 30kiloa sitten kuvitellut puhuvani puurosta ja herkuttelusta samassa lauseessa... Niin se elämä ja mieli sekä oma ajattelutapa muutuu... ;)



Laitan tähän loppuun vielä sh'bamin viimisen biisin, mikä saa kyllä ainakin mun lantion vipattamaan ihanan letkeästi! :D Mukavaa viikonloppua mussukat!



maanantai 10. helmikuuta 2014

Sunnuntaina

Eilen oli sunnuntai just mun makuun. Aamu alkoi rauhallisesti puuhastellen, lapset kävivät "parturi iskän" luona. Aamiainen venähti pitkäksi ja tehtiin siitä jo lähes brunssi. Siivottiin vähän isommin ja laiteltiin himppusen kavättä kotiin.

Murun ostamat tulppaanit! <3

Sitten jossain kohtaa iltapäivää tajuttiin, että ruokailujn ajotus ei mennyt putkeen siltä osin, että Toni olis päässyt salille ennen mun zumbatuntia, joten soitettiin mun äiti hätiin. Vietiin pojat siis mummilaan ja päästiin yhtäaikaa Huumalle, Toni salille ja mie tosiaan zumbaan.

SaliMarkku ja ZumbaPirkko
Molemmat sai mukavan treenin tehtyä ja  olo oli kummallakin TODELLA hyvä. Salilta sitten mummilan kautta kotiin ja iltapalan tekoon.


Iltapalaksi tehtiin tuhti satsi tonnikala-munakasta. Kaiken kaikkiaan laitettiin 8 valkuaista, 1prk tonnikalaa, 1,5 tomaattia, suolaa, sitruunapippuria, tuoretta persiljaa ja basilikaa. Lisukkeeksi molemmilla raejuustoa ja munakas satsi noin puoliksi... Toni otti vielä lisäksi ruisleivän kun on kuitenkin pikkusen isompi kaveri kun mie. ;) Onneksi!

Tälläisen ihanan rentouttavan sunnuntain jäljiltä on mukava alottaa uusi viikko, ystävänpäiväviikko, jolloin meidän perheessä aletaan jälleen kiinnittämään huomiota treenaamiseen ja kunnolliseen syömiseen. Ei siirretä tätä enää yhtään päivää vaa aloitetaan NYT. (tai aloitettiin jo eilen paremminkin) 

Mukavaa alkavaa viikkoa kaikille! Pitäkää toisistanne ja etenkin itsestänne huolta!

lauantai 8. helmikuuta 2014

Elämän sekametelisoppa...

Tällä viikolla on ollu sellanen olo, että voi että!

Jostain syystä musta tuntuu, että kaikki muut edistyy elämässä jollain tavalla... Löydetään rakkauksia, ostetaan taloja, saadaan lapsia, löydetään ystäviä, laihdutaan, kasvatetaan lihasta, parannetaan omaa hyvinvointia...
Ja mikään mitä muut saavuttavat ei tietenkään ole multa pois, mutta siltikin herää kysymys: Miksi mun elämä tuntuu junnaavan paikallaan?

Johtuuko se edellisen vuoden haipakasta? Onko nyt se suvantovaihe milloin pitäisi vaan jaksaa motivoida itseään ja pakertaa tasaisen varmasti eteenpäin? Onko tämä sellainen tyhjiö kaikkien viime vuoden tapahtumien ja suurien muutosten vuoksi? En osaa sanoa, mutta siltä tässä on nyt tuntunut! 

Oman kropankin kehitys on tuntunut tyssäävän kokonaan... eiks se vähän niin mene, että suutarin lapsilla ei ole kenkiä? Voiko sen kääntää mun kohdalla niin, että tiedän kyllä mitä pitäis tehdä, toteutus on vaan huono! Mulla on sellanen tunne, että nyt jos koska tarvisin sen oman pienen piiskurin mun vierelle, jonka kanssa sopis lenkit ja treenit ja jos ei olis sovittu niin se soittais mulle, että "NYT MENNÄÄN!" ;) Oma pikku piru olkapäälle istumaan... :D



On tässä viikossa ollut kyllä paljon hyviäkin juttuja ja kyllähän tää mun elämä peruspuitteiltaan on todella ihanaa ja positiivisia asioita sattuu ja tapahtuu! Tällä viikolla oon mm. hankkinut uudet IHANAT treenihousut...



Syönyt hyvin! Mennyt tosin välillä siitä, mistä aita on matalin, mutta joskus sallittakoon se! ;)


Aamupala on se kaikista tärkein juttu!


Trooppiset hedelmät-puuro.. kookosöljy, persikka Bonne ja passionhedelmä <3



Tää on se missä aita on matala... Ja kuva ei suostu kääntymään...

Olen myös lenkkeillyt yhtenä iltana töistä kotiin, yleensä teen työmatkat autolla (tai kesäisin fillarilla). Tämä jos mikä on saavutus... :/

Tänään käytiin hieman ostoksilla... Miten voi kaksi pientä lasta kuluttaa vaatteita niin paljon? ;))) Ja äitikin sai muutaman uuden ihanuuden. 


Ihana yhdistelmä, hieman jo kevään tuntua, mutta silti lämmintä!


Kirjakaupasta tarttui mukaan muutama "hömppä" ja sitten ihan asiaakin. Hormonitasapaino-kirja on houkutellut mua jo hetken. Se tuntuu aika mukavan oloiselta teokselta, paljon asiaa, mutta ainakin päällisen vilkaisun perusteella helppoa luettavaa. Voin palata asiaan, kunhan ensin luen teoksen. Ja KALENTERI... oon ihan hullu-kalenteri-hömelö... ja vanha jäi auttamatta tässä kiireisessä arjessa pieneksi, niin hankin sitten tuollaisen isomman... tosin nyt se tuntuu melko tyhjältä... ;)

Nyt mulle kannettiin nenän eteen Halloum-salaatti ja lasi valkkaria... taidan siis nostaa jalat sohvalle ja nauttia vielä hetken rauhallisuudesta ennen unia. 

Näin "aukikirjoitettuna" ei se mun viikko ole oikeastaan yhtään pöllömpi ollutkaan... ;)

sunnuntai 2. helmikuuta 2014

AcroYoga

Eilen astelin hieman ennen kolmea Nelosteatterin ovesta sisään erittäin jännittyneellä mielellä. Toki olin myös innoissani tulevasta, mutta kyllä se silti pisti hieman jännittämään. Edessä oli kolmen tunnin AcroYogan alkeis"kurssi" ja yksi haaveiden täyttymys. Mietin ihan tosissani, että saan olla koko kolme tuntia nostelemassa muita kun eihän kukaan nyt tälläistä reilua 70kiloista saa ilmaan vaikka mikä olisi! Mutta kuinkas sitten kävikään!?!

Tunti aloitettiin hieman lämmittelemällä, sillä nelosteatteri on jäätävän kylmä paikka... lämmittelyjen jälkeen siirryttiin yksinkertaisiin harjoituksiin, missä etsittiin oman kropan keskipistettä ja muutenkin luotiin pohjaa tekniikalle ja luottamukselle.



Pikkuhiljaa siirryttiin vaikeampiin ja vaikeampiin akrobaattisiin juttuihin. Välillä lennettiin ja välillä lennätettiin! Näistä kertoo paremmin nämä "tuhat kuvaa" kuin yksikään sana! Mut tunnistaa joko mustasta Niken paidasta tai sitten pinkistä Niken topista.. Jos siis ei esim. hiusten väristä huomaa... ;)



























Kolme tuntia hujahti aivan hurjalla vauhdilla. Tunti oli hidastempoinen juurikin siksi, että tekniikat saatiin kuntoon ja varmasti tehtiin kaikki oikein ja niin ettei kenellekkään pääse käymään mitään. Hitaasta temmosta huolimatta tunti ei missään nimessä ollut hetkeäkään tylsä tai pitkäveteinen. Kolmen tunnin jälkeen kroppa oli väsyneen oloinen vaikkei se missään kohtaa äärimmillään ollutkaan. Mieli sen sijaan oli huikea. Loppuun tehtiin vielä muutama harjoite terapeuttista hierontaa ja tämän jälkeen tuntui kuin olisi leijunut. Tykkäsin aivan hurjasti! Oli aivan huikea tunne olla toisen ihmisen varassa pää alaspäin ja rentotua. Mieletön kokemus! Ja nyt halajan tätä lisää. ;)